她说她在微笑,我却看见了眼泪什么意思

听别人的故事，悟自己的人生！作者是职业心理疗愈师，

本故事是根据心理咨询的个案真实改编，当你经常感到焦虑和烦躁不安的时候，

心理咨询师技巧:开始训练你的前额叶——画画，全然的专心的画，不去流行纠结好看与否，

不去纠结好不好，专心的去画，把你想象的样子呈现出来。经过一段时间，

你会有不一样的发现。林悦放下电话，手指微微发抖。她深吸一口气，走到窗边，

看着楼下川流不息的车辆。这是她作为心理咨询师的第七年，却第一次遇到这样的来访者。

电话里的女声平静得可怕：“林医生，我觉得我没事了，谢谢您的帮助。我只是想告个别。

”这种平静不是康复后的释然，而是一种决绝的放弃。

林悦太熟悉这种语气了——那是已经做出不可挽回决定的人才有的语气。

一、初遇林悦翻看着刚转来的病例档案。陈梦，32岁，外企市场部经理，

初步诊断为中度抑郁和焦虑。转诊原因是她在之前的心理咨询师那里已经进行了八次咨询，

情况不但没有好转，反而近期出现了轻微的自残行为。档案上附着一张照片，

里面的女子笑得灿烂，眼睛弯成好看的月牙，完全看不出是个受抑郁困扰的人。门铃响了。

林悦整理了一下衣襟，打开门。“请进，陈女士。”站在门口的女子比照片上消瘦许多，

但妆容精致，衣着得体。她嘴角上扬，露出标准的微笑：“林医生您好，叫我陈梦就好。

”陈梦走进咨询室，姿态优雅地坐下，双腿微微倾斜，手自然地搭在膝上。

一切都显得那么得体、完美。“感谢你愿意转到我这里来继续咨询。”林悦温和地说。

“没关系，李医生休假了，我理解。”陈梦保持着微笑，“其实我觉得自己已经好多了，

没必要再麻烦您。”林悦注意到她左手腕上戴着一串宽大的水晶手链，遮住了下面的皮肤。

但当她抬手做手势时，手链微微滑落，露出了一小道结痂的划痕。“你的手链很漂亮。

”林悦若无其事地说。陈梦迅速把滑落的手链推回原位，笑容僵了一瞬：“谢谢，朋友送的。

”第一次咨询就在这样客气而疏离的氛围中进行。陈梦说话滴水不漏，

始终强调自己“很好”、“没问题”、“只是最近有点累”。

她描述自己的工作“很有挑战性但令人满足”，婚姻“偶尔有小摩擦但总体幸福”，

家庭“父母健康，关系和睦”。如果林悦不是经验丰富的心理咨询师，

她几乎要被这番说辞骗过去了。“能告诉我上周发生了什么吗？你手腕上的伤是怎么来的？

”林悦在咨询接近尾声时轻声问道。陈梦的笑容终于出现了一丝裂痕。她沉默了一会儿，

然后重新挂上更加灿烂的微笑：“不小心被玻璃划到了，真的没什么。”林悦没有追问，

只是点点头：“下次咨询，我希望你能跟我聊聊你的童年。随便什么你想分享的记忆都可以。

”陈梦明显放松下来：“好的，谢谢林医生。那我先告辞了。”她起身，姿态依然优雅，

轻轻带上了门。林悦在记录本上写下：“高度防御性，完美主义，

有明显的微笑抑郁症状表面愉悦内心痛苦，自残行为，社交功能良好但可能过度补偿。

”随后的两次咨询，陈梦依然保持着她的完美面具。她讲述了自己“无忧无虑”的童年，

“一帆风顺”的学业，“令人羡慕”的职业生涯。每一个故事都那么完美，完美得不真实。

“我父母从来不会给我压力，他们总是说健康快乐最重要。”“我和我丈夫很少吵架，

他很尊重我的意见。”“工作上虽然有时会遇到难题，但团队总能一起解决。

”林悦静静地听着，偶尔提问。她注意到每当陈梦谈到自己的感受时，

都会用一些套话敷衍过去。真正的情感被严密地封锁在那完美的微笑后面。

第三次咨询结束时，林悦给了陈梦一个简单的任务：“这周，

我希望你每天记录三件小事——不一定非要是好事，任何引起你情绪波动的事情都可以。

不需要修饰，简单记下来就好。”陈梦微笑着答应了。然而下一次咨询时，

陈梦抱歉地说自己忘了做这个“作业”。“没关系，”林悦温和地说，

“这周有什么想分享的吗？”陈梦开始讲述她与丈夫周末去爬山的事情，

描述山上的风景多么美丽，他们拍的照片多么好看。突然，她的话速微微加快，

提到下山时丈夫走得太快，她差点跟不上。“他总是这样，从来不会回头看看我是否跟得上。

”她脱口而出，然后立刻补充道，“不过这也怪我，我平时缺乏锻炼，体力不够好。

”林悦抓住了这个突破口：“当他不等你的时候，你是什么感觉？

”“我...”陈梦的笑容颤抖了一下，“我觉得这很正常啊，是我自己太慢了。

”“但你当时有什么感受呢？也许是一点点委屈？或者生气？”陈梦低头看着自己的手，

声音轻得几乎听不见：“有点难过吧...但我理解他不是故意的。

”林悦注意到陈梦无意识地抚摸着手腕上的伤痕，轻声问：“那次划伤手腕，

是在和丈夫发生争执之后吗？”咨询室里陷入长久的沉默。陈梦完美的微笑终于彻底崩溃了，

泪水无声地滑过她的脸颊。“我不知道我怎么了，”她哽咽着，“我好像活在一场戏里，

每个人都觉得我过得很好，我也觉得自己应该过得很好，可是...”林悦递过纸巾，

静静地等待。陈梦擦掉眼泪，重新整理表情，挤出一个比哭还难看的微笑：“对不起，

我失态了。”“在这里，你不需要道歉，也不需要微笑。”林悦轻声说，“累了，

就可以不笑。”这句话像一把钥匙，打开了陈梦心中那扇紧闭的门。第四次咨询，

陈梦第一次没有带着完美的微笑走进来。她的眼睛浮肿，显然哭过。“这周过得怎么样？

”林悦问。陈梦沉默了一会儿，说：“我做了你之前布置的作业。记录每天的小事。

”“愿意分享吗？”陈梦从包里拿出一个精致的笔记本，翻开第一页：“周一，

项目经理否定了我辛苦准备两周的方案，我保持微笑说会重新修改，回到办公室后，

我砸碎了一个杯子。”她继续念：“周二，母亲打电话来说邻居的女儿又升职了，

我笑着说真为她高兴。挂电话后，我在浴室里哭了半小时。”“周三，丈夫忘记了我的生日，

我笑着说没关系，工作忙理解。然后我...”她停住了，手不自觉地摸向手腕。

“然后我拿出刀片，在手腕上划了一下。看到血流出来的时候，我突然感觉自己还活着。

”咨询室里只听得到陈梦急促的呼吸声。“为什么选择伤害自己？”林悦轻声问。

“因为...只有身体上的疼痛，才能让我暂时忘记心里的痛。”陈梦的声音在发抖，

“我好像被分割成两个人，一个在外面永远微笑，得体大方；另一个在内部不断尖叫，

想要逃出来。”林悦向前倾身：“今天，我们能暂时放下那个微笑的陈梦，

听听心里那个尖叫的陈梦想说些什么吗？”陈梦的防线彻底崩塌了。

二、裂痕随着咨询的深入，陈梦的故事逐渐变得立体而复杂。她出生在一个高知家庭，

父母都是大学教授。从小，她被教育要“乖巧懂事”、“出类拔萃”。“哭泣是不被允许的，

”陈梦回忆道，“每次我哭，父母就会说‘有什么好哭的，想办法解决问题’。

她展示了惊人的早熟，三岁能背古诗，五岁能弹钢琴，小学初中高中一路名校，

最终考入顶尖大学。她是父母的骄傲，是别人眼中的“完美孩子”。

“但我从来不知道真实的自己是什么样子，”陈梦说，

“我好像一直在扮演‘陈梦’这个角色。”大学毕业后，她进入外企，

凭借出色的能力和人际技巧步步高升。28岁时，她与相亲认识的丈夫结婚，

对方是投行精英，家境优渥，才华出众。在所有人眼中，他们是天造地设的一对。

“结婚那天，我穿着昂贵的婚纱，站在华丽的酒店里，看着满座宾客羡慕的目光，

突然感到一阵恐慌。”陈梦回忆道，“我意识到我的人生就像一场精心设计的演出，

而我甚至不知道观众是谁。”婚后的生活并不如表面那么美满。丈夫工作繁忙，经常出差，

两人交流越来越少。陈梦渴望情感连接，却不知如何表达。“每次我想跟他谈谈我的感受，

他就会说‘别想那么多’，或者‘你就是太敏感了’。”陈梦苦笑道，

“然后我就会笑着回答‘你说得对，是我想多了’。”一年前，陈梦的公司进行重组，

她肩上的责任加重，工作压力剧增。也就是在那时，

她开始出现失眠、食欲不振、情绪低落的症状。“但我每天还是要微笑着去上班，

微笑着开会，微笑着面对下属。回到家，我还要微笑着面对丈夫和父母。”陈梦说，

“有时候我觉得我的脸会因为长时间微笑而抽搐。”半年前，

她第一次用刀片划伤自己的手臂。“看到血珠渗出来，我竟然感到一种释放，”她低声说，

“好像心里的压力终于找到了一个出口。”林悦专心地听着，

适时提问：“你从来没有向任何人展示过你的痛苦吗？”“有一次，我尝试过。

”陈梦眼神黯淡下来，“三个月前，我跟我母亲说我觉得自己可能抑郁了，需要看医生。

你猜她说什么？”林悦静静等待。“她说‘别胡说，你有什么可抑郁的？你事业成功，

婚姻幸福，我们从小给你最好的教育和生活条件。你这样说话对得起我们的付出吗？

’”陈梦模仿着母亲严厉的语气，然后自嘲地笑了笑，“从那以后，

我再也不跟任何人说我的感受了。”咨询进行到第八次，陈梦的情况似乎有了好转。

她开始学会识别自己的情绪，自残行为也停止了。她在林悦的鼓励下，

尝试与丈夫进行更深入的沟通，

甚至报名了陶艺课——那是她从小就想尝试却被父母认为“没用”的爱好。

但林悦隐隐感到不安。陈梦的“好转”太过迅速，太过完美，

就像她一直以来表现出的“完美”一样。这种不安在第九次咨询时得到了证实。

那天陈梦迟到了十分钟，这是从未发生过的事。她进来时脸色苍白，尽管化了妆，

还是能看出眼睛浮肿。“对不起，我迟到了。”她低声说，声音沙哑。“没关系，

发生什么事了吗？”林悦关切地问。陈梦沉默了很久，然后说：“上周，

我发现我丈夫出轨了。”林悦微微坐直身体：“你想谈谈这件事吗？”“是他的同事，

”陈梦的语气出奇地平静，“我早就察觉到有些不对劲，但一直告诉自己是我多疑。

直到上周五，我偶然看到他们的聊天记录。”“当你发现时，你的反应是？

”“我...”陈梦扯出一个难看的微笑，“我竟然对他道歉了。”林悦愣住了：“道歉？

”“我说‘是不是因为我最近情绪不好，让你压力太大了？’”陈梦的声音开始颤抖，

“他如释重负，说确实是因为我太消极了，让他感觉很累。

”典型的煤气灯操纵——让对方怀疑自己的感知和理智。林悦心想。“然后呢？

”“然后我保持微笑，说理解他，我们可以一起解决这个问题。”陈梦说，

“我甚至为他做了一顿丰盛的晚餐，像什么都没发生过一样。”“但你心里的感受呢？

”陈梦终于崩溃了：“我觉得自己快疯了！明明是他背叛了我们的婚姻，我却要道歉？

我却要假装大度？可我不知道还能怎么做！离婚吗？那我父母会怎么想？同事朋友会怎么说？

我完美的生活就彻底破碎了！”她泣不成声：“更可怕的是，发现他出轨的那一刻，

我竟然感到一丝...解脱。因为终于有明确的理由解释我为什么这么痛苦了，

不再是我‘无病呻吟’。”林悦让陈梦尽情哭泣，然后轻声说：“你的反应并不奇怪。

很多人在长期压抑自己的感受后，面对重大打击时会出现这种‘反常’的反应。重要的是，

现在你打算怎么办？”陈梦摇头：“我不知道...我真的不知道...”那次咨询结束时，

陈梦的状态让林悦十分担忧。林悦与她约定，如果出现强烈的自残冲动，

一定要先打电话给她。接下来的两周，陈梦没有如约前来咨询。林悦打电话过去，

总是被转接到语音信箱。发去的邮件也石沉大海。林悦有一种不祥的预感。